В статье представлены 10 советов по набору массы, включая увеличение калорийности, следование режиму питания, использование спортивных добавок, увеличение нагрузок, отдых, контроль углеводов, увеличение выносливости, употребление воды и т.д. Авторы советуют не останавливаться на достигнутом и продолжать работу над своим телом, следуя принципу питание + отдых + тренировки = безопасная фигура.